こんにちは。
梅雨明けが待ちきれない日立営業所の阿部です☆
夏といえば花火盆踊りBBQなどなど
さまざまなイベントごとがあってわくわくしますよね♪
イベントごとを楽しむためには
まず体調管理から♪
下の4つのことを守れば夏バテ対策にもなります。
1、しっかり食べる!
特にビタミン、ミネラルを多く含んだ夏野菜を食べましょう☆
2、こまめに水分補給を!
ジュース、アルコールを控え、温かい飲み物を少しずつ摂ると胃腸にも優しいです☆
3、冷房対策を!
部屋の冷やし過ぎは夏バテの原因となります。
夏の快適温度は25度。外との温度差を5度以内に保ちましょう。
また、除湿をし、湿度を40%~50%で保ちましょう☆
4、ぐっすり眠る!
寝る前にストレッチや軽い運動をすると快眠が期待できます☆
是非とも実践して楽しいSummer Lifeを送りましょう(^з^)~♪